En 100 g (Gramos) de Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal hay 1.2 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal

Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal se enumeran a continuación.

Agua	71.08 g	71.08	g	71.08%
La energía (calorías)	116 kcal	116	kcal
Energía (julios)	487 kJ	487	kJ
Proteína	15.57 g	15.57	g	15.57%
lípido total (grasa)	2.92 g	2.92	g	2.92%
Ceniza	1.14 g	1.14	g	1.14%
Hidratos de carbono, por diferencia	9.29 g	9.29	g	9.29%
Fibra, dietética total	2.8 g	2.8	g	2.8%
Calcio, Ca	51 mg	51	mg	0.05%
Hierro, Fe	1.2 mg	1.2	mg
El magnesio, Mg	54 mg	54	mg	0.05%
El fósforo, P	128 mg	128	mg	0.13%
Potasio, K	245 mg	245	mg	0.24%
Sodio, Na	240 mg	240	mg	0.24%
Zinc, Zn	1.38 mg	1.38	mg
Cobre, Cu	0.231 mg	0.231	mg
El manganeso, Mn	0.676 mg	0.676	mg
El selenio, Se	2.6 µg	2.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.1 mg	1.1	mg
tiamina	0.134 mg	0.134	mg
Riboflavina	0.053 mg	0.053	mg
La niacina	0.495 mg	0.495	mg
Ácido pantoténico	0.188 mg	0.188	mg
La vitamina B-6	0.009 mg	0.009	mg
El folato, el total de	59 µg	59	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	59 µg	59	µg
El folato, DFE	59 µg	59	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	0 IU	0	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.346 g	0.346	g	0.35%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.002 g	0.002	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g	0.004	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.222 g	0.222	g	0.22%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.095 g	0.095	g	0.10%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.18 g	1.18	g	1.18%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.01 g	0.01	g	0.01%
18: 1 indiferenciada	1.065 g	1.065	g	1.06%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.076 g	0.076	g	0.08%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.028 g	0.028	g	0.03%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.73 g	0.73	g	0.73%
18: 2 indiferenciada	0.597 g	0.597	g	0.60%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.134 g	0.134	g	0.13%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.125 g	0.125	g	0.12%
treonina	0.573 g	0.573	g	0.57%
isoleucina	0.695 g	0.695	g	0.70%
leucina	1.181 g	1.181	g	1.18%
lisina	0.832 g	0.832	g	0.83%
metionina	0.11 g	0.11	g	0.11%
cistina	0.192 g	0.192	g	0.19%
fenilalanina	0.618 g	0.618	g	0.62%
tirosina	0.585 g	0.585	g	0.58%
valina	0.65 g	0.65	g	0.65%
arginina	1.669 g	1.669	g	1.67%
histidina	0.443 g	0.443	g	0.44%
alanina	0.558 g	0.558	g	0.56%
Ácido aspártico	1.669 g	1.669	g	1.67%
Ácido glutamico	3.739 g	3.739	g	3.74%
glicina	0.663 g	0.663	g	0.66%
prolina	0.635 g	0.635	g	0.64%
serina	0.805 g	0.805	g	0.80%

Nutrientes en Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal